24/3-23 Bänkpress brett

102,5x5x24,21,17,15,14

Chins

KV x4x8

Jm press

40x4x12

Facepulls

4×15 gummiband

Bicepscurl

5x4x20

Utsida axlar

5x4x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Söndag 10/5-10 ME pin 2

  Marklyft pin 2 med bälte 60×10 100×6 140×5 180×3 220×1 260×1 280×1 285×1 Knäböj 20x10x2 60x10x2 100×5 140×5 150×5… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.09

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 (missade att de skulle vara stopp) 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1… Läs mer »

V.35 Bänkpass 3 [24-08-30]

Fredag, Vecka 35 Pass 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 135 3 15 100 1 MR(38reps) Extensioner till bänk… Läs mer »

V.1 Bänkpass 1 [22-01-03]

Måndag, Vecka 1 Bänkpress: Bred – Viktvåg: 120kgx10 130kgx10 140kgx10 140kgx10 140kgx10 140kgx10 140kgx10 140kgx10 130kgx10 130kgx10 Komplement: JM-Press Latsdrag… Läs mer »