24/7-23 Medel bänkpress

20x2x20

60x2x15

85x1x10

105x1x10

105x5x17,16,14,13,12 (sent och dålig ork)

JM

50x2x8

Bicepscurl

16x2x10

Latsdrag

80x1x8

70x1x10

Facepulls

15x2x20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

231012 Torsdag – Marklyft PL HIT V4P2

Då är det sista marklyftet inför DM. Vikten är 210 kg och målet är väl minst 7 alla fall. Min… Läs mer »

Bänkpress 2022.03.14

Bänkpress 80kg 3 x 10 Snerod 15kg 3 x 20 Puchdowns 10kg 3 x 25 Stongcurls 30kg 1 x 18… Läs mer »

V.27 Bänkpass 1 [23-07-03]

Måndag, Vecka 27 Bänkpress: 100kgx6x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.36 Bänkpass 1 [25-09-01]

Måndag, Vecka 36 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 120 1 10 3-5 130 1 10 3-5 140… Läs mer »