24/9-21 MR Bänkpress 75%

20x2x20

60x2x15

100x1x8

120x1x3

127,5x1x1

127,5x5x10,9,8,7,7

Rullande hantel golv

22,5x4x10

Lutande rodd smalt

25x1x10

50x3x8

Dips

KVx4x8

Chins neutral grepp 104,4

KVx3x5

Sittande omvända flys

7x3x15

Bicepscurl skivstång

20x4x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Statusuppdatering [22-12-28]

Var hos fysio idag. Fick skulderblad maserade. Hade en låsning i vänstra, precis som det kändes. Sen fick jag brösten… Läs mer »

Bänkpress 2021.12.27

Bänkpress 92.5kg 1 x 10 100kg 1 x 10 107.5kg 1 x 10 115kg 1 x 10 122.5kg 1 x… Läs mer »

10/10-21 ME Boxböj

20x1x10 60x1x10 100x1x6 140x1x3 160x1x1 180x1x1 190x1x1 200x1x0 80 % räknat på 190 150x5x5 Mark långsamma 130x6x6 Godmornings saftybar 60x4x8… Läs mer »

Tisdag 5/5-20 Boxböj

Boxböj 150x8x5 Djungelmark 60×4 120×4 150x8x4 Sit-ups KVx12x6 Lårcurl 20x10x3 Långa ryggresningar KVx 12×3