24/9-21 MR Bänkpress 75%

20x2x20

60x2x15

100x1x8

120x1x3

127,5x1x1

127,5x5x10,9,8,7,7

Rullande hantel golv

22,5x4x10

Lutande rodd smalt

25x1x10

50x3x8

Dips

KVx4x8

Chins neutral grepp 104,4

KVx3x5

Sittande omvända flys

7x3x15

Bicepscurl skivstång

20x4x10

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

211013 Onsdag – Lätt bänk volym

Bänk: 120 kg 6×20 Snedrodd: 3 set Facepulls: 3 set Sen vet jag inte om jag gjorde så mycket mer.… Läs mer »

MR bänk fredag 28/2

132×11 140×7 150×4 100×23 82,5×35

210726 Måndag – Lätt bänk

Bänk: 100 kg 4×20 Chins: 1×6 Supinerat 1×6 Pronerat 2×6 Neutralt Hängande triceps extnesioner: 10 kg 3 set Facepulls: 3… Läs mer »

V.17 Bänkpass 2 [22-04-29]

Fredag, Vecka 17 Bänkpress – Maxreps: 140kgx20 + 4set Komplement:   Ett bra resultat men hoppades på lite mer. Kanske… Läs mer »