240306 Onsdag – Högreps 20or

Bänkpress:
20 kg 3×20
60 kg 3×20
80 kg 1×20
100 kg 4×20

Blev bara

Josef Eriksson

Taggar:

Liknande inlägg

190924 Tisdag – Assistanspass

Boxböj: 120×6 140x4x6 Mark – 4 cm djupa: 120×10 140x3x10 Sittande goodmornings: 60x3x15 Släde: 50kg 150m 70kg 150m Benlyft: 4×20

211208 Onsdag – Testa hastighetsmätare

Bänk: 100 kg 1×10 120 kg 1×10 140 kg 1×10 160 kg 1×10 180 kg 1×10 120 kg 5×10 Medel… Läs mer »

201211 Fredag – Maxreps bänk på 140 kg + Video

Bänk: 140 kg x 23 / 20 / 16 (kramp) Rullande extensioner: 20 kg 4 set Sälrodd: 70 kg 5×10… Läs mer »

2021 Vecka 51

Pass 1 Bänk 120 kg 10 130 kg 10×2 140 kg 10×3 130 kg 10 Bänk FU Bred 100 kg… Läs mer »