240424 Onsdag – Bänkpress 20or
Bänk:
120 kg 6×22
Smalbänk mot halsen:
60 kg 1×10
80 kg 5×10
Latsdrag:
60 kg 3×10
Hantelrodd:
20 kg 3×10
Omvända flyes:
5 kg 3×20
Stångcurls:
20 kg 1×20
Utåt rotationer – Kabel:
5 kg 3×10
Uppåt utåt rotationer – Band:
3×10
Bra pass allt som allt. Kanske lite sliten nu.
https://www.instagram.com/p/C6JJRfvI8uSqNLvM7QmM_8KwR7rwgAlHUQjpdU0/?next=%2F
Josef Eriksson
