25/4-23 Boxböj ME

40x1x10

110x1x10

132,5x1x8 bälte

100x3x8

Raka mark

140x2x10

Höftlyft

KVx1x12

Benlyft

3×20

Mycket hög träningsvärk, svårt att träna! Gick ut för hårt i fredags!

Hoppa på vecka 2 nästa underkroppspass

Filip Nilsson

Liknande inlägg

11/10-21 Viktvåg bänk

20x1x20 60x2x15 102,5x1x10 110x1x10 117,5x1x10 125x5x10 85x2x20 Rullande hantel 20x3x15 Facepulls 20x3x15 Chins brett KVx3x8,8,6

4/11 bänkpress

92,5x2x5 110x2x3 125x1x1 135x1x1 145x1x1 150x1x1 115x3x5 97,5x1x19 Facepulls 3×20 Bicepscurl 20x2x20,21 Chins 6 ont

16/11-20 Maxreps bänk

Bänkpress 20x3x20 60x2x15 80x2x12 100x1x10 120x1x5 130x1x3 140x1x2 150x1x1 Max reps 90% 152,5x1x3 Räknade på nytt PB till 175 och… Läs mer »

V.24 Bänkpass 1 [24-06-10]

Måndag, Vecka 24 Bänkpress: 120kgx4x10   Lång vila efter vm. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/