26/1-21 Bänkpress WSBB

100x1x10, 107,5x1x10, 115x1x10, 122,5x1x10

130x1x10, 122,5x5x10

Utlåsnings bänk

150x1x3

140x2x3

140x1x5

Sälrodd

90x1x5

100x1x5

105x1x5

100x3x5

Ståpress

40x1x5

60x1x5

70x1x5

60x2x5

Vogelpulls

50x4x10

Ocklusions biceps x stång

20x4x10

Facepulls

25x4x12

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

ME safty squatbar boxböj med bälte

160×1 180×1 192,5×1 200×1 Knäböj 20×10 60×10 100×10 140×10 Raka långa mark 120×6, 140×6 160×6 120×15 Mark till under knäna… Läs mer »

Ben 2021.12.26

Knäböj 100kg 6 x 3 Raka marklyft 80kg 3 x 8 Stående good mornigs 20kg 6 x 8 Step upps… Läs mer »

V.51 Bänkpass 3 [21-12-26]

Söndag, Vecka 51 Bänkpress: Bred: 90kgx8x30 Komplement: JM-Press Blev tvungen att klämma in både komplement till ben och bänkpasset på… Läs mer »

Måndag 10/2-29 viktvåg

Viktvåg 8or 107,5×8 115 122,5 130 130 122,5 122,5 122,5 Dips viktade 15x10x3 Facepulls 20×20 x5 Latsdrag 60×10 70×10 80×10… Läs mer »