26/2-23 Bänkpress brett

20x2x20

60x2x15

80x1x10

100x1x8

120x1x6

127,5x1x4

127,5x5x12,11,10,9,9

Chins viktade 105+5

3×6

Dips viktade

5x1x10

10x1x10

15x2x10

Lastdrag smalt

50x1x10

60x1x10

70x2x8

Facepulls

20x3x12

Hantelcurl

16x1x10

18x2x10

Stående triceps

20x2x12

Filip Nilsson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

V.10 Bänkpass 1 [22-03-07]

Måndag, Vecka 10 Bänkpress: 80kgx10x10 Komplement: Hantelrodd Rullande tricepsextensioner Bicepscurls Gick ändå okej lite stelt men ingen nämnvärd smärta. Bara… Läs mer »

2022 Vecka 7

Pass 1 Bänkpress 120kg 10 130kg 10 140kg 10 x 4 150kg 10 140kg 10 Pass 2 Marklyft 200kg 1… Läs mer »

220610 Fredag – Maxreps 180 kg

Maxreps på 180 kg bänk efter en lång dag med mycket aktivitet. Dock kändes det bra och tron på mig… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.18

Bänkpress 92.5kg 2 x 5 107.5kg 1 x 3 120kg 1 x 1 130kg 1 x 1 140kg 1 x… Läs mer »