27/1-21 Speed Böj mark

Speed böj gröna band

115x12x2

Speed mark lila band

180x10x1

Pinnhål 4 mark

170x1x5x 180x1x6, 190x1x6, 200x1x6

170x1x5

Höftlyft

80x1x10

90x1x10

100x1x10

110x1x10

Djupa raka mark med hantel

16x1x10

35x3x10

Marklyft med svart band

100x3x8

Crunches mage

40x3x20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.39 Bänkpass 1 [24-09-23]

Måndag, Vecka 39 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 120 1 10 130 1 10 140 4… Läs mer »

18/4-23 Medelbänk

18/4 Bänk medel 20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 122,5x1x10

4/3-23 Bänkpress brett

20x2x20 60x2x15 80x1x12 100x1x10 120x1x6 130x1x4 135x1x2 135x5x11,10,9,8,8 Stående triceps 20x1x10 30x1x10 Chins 105kg 14,10,8 Bicepscurl 27,5x2x10 Facepulls 20x2x15 Revers… Läs mer »

V.33 Bänkpass 2 [23-08-16]

Onsdag, Vecka 33 Bänkpress: 80kgx6x20 Komplement:   Tävling på lördag, känns bra inför. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/