27/6-23 Bänk medelgrepp

20x2x20

60x1x15

75x1x10

90x1x10

100x1x8

100x5x21,18,15,14,14

Stående militärpress

40x1x10

50x3x8,8,9

Stående triceps

40x3x10

Bicepscurl

40x3x10,12,16

Chins

KVx3x6

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.1 Bänkpass 1 [24-12-31]

Tisdag, Vecka 1 Pass 5 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Tekniskt bättre känns bra i biceps 3-5 80… Läs mer »

Ben 2022.02.27

Knäböj 85kg 1 x 6 92.5kg 1 x 6 100kg 1 x 6 105kg 1 x 6 92.5kg 3 x… Läs mer »

Bänkpress 2021.09.08

Bänkpress (medelgrepp) 77.5kg 6 x 17 (Skärpte mig effter set 3 vart letare. Något jag ska tänka på.) Hängande extentioner… Läs mer »

15/11 Viktvåg Bänk (sleten)

20x2x30 60x2x20 105x1x10 112,5x1x10 120x1x1x10 127,5x1x10 135x1x9 127,5x3x10 Långa extensions 40x3x10 Lastdrag 70x3x10 Bicepscurl 18x3x10