28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss

130x2x3

140x1x1

160x1x1

170x1x1

175x1x0

152,5x1x3

150x1x3

145x3x3

Triceps från rack 18

140x1x3

150x1x3

150x1x1 med gummiband röda

140x1x3

140x1x3

Rullande hantel

25x6x10

Chins

KVx6x6

Facepulls

30x4x12

Latsdrag smalt

70x3x10

Biceps curl Hammer

20x3x10

Skivstång curl

30x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

25/1 ME Alla Lyft

Bänk 20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x4 140x1x2 152,5x1x1 165x1x1 172,5x1x1 177,5x1x0 87,5x1x30 Knäböj med bälte 20x2x10 60x2x10 100x1x10 140x1x3 180x1x1 200x1x1… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.20

Bänkpress 92.5kg 2 x 5 110kg 1 x 3 stopp 120kg 3 x 1 stopp Ingen asistans Prehab rehab Katstretch… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.12

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 1 x 1… Läs mer »

210204 Torsdag – Tunga, långsamma speed(?) mark

Mark – Band 60 kg: 180 kg 8×1 Goodmornings: 40 kg 3×15 Lårcurls: 3 set Benspark: 3 set Maghjul: 2… Läs mer »