28/1-20 ME Bänk 2 kloss

Bänkpress 2 kloss

130x2x3

140x1x1

160x1x1

170x1x1

175x1x0

152,5x1x3

150x1x3

145x3x3

Triceps från rack 18

140x1x3

150x1x3

150x1x1 med gummiband röda

140x1x3

140x1x3

Rullande hantel

25x6x10

Chins

KVx6x6

Facepulls

30x4x12

Latsdrag smalt

70x3x10

Biceps curl Hammer

20x3x10

Skivstång curl

30x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Torsdag 13/2-20 speed box/mark

Speed boxböj gröna band 50 kg i toppen 120x3x10 Speed mark gröna band 70 kg i toppen 175 x1x10 Utfall… Läs mer »

08.03.24 Bänkpress med stopp V.7

20x1x20 60x1x15 80x1x10 100x2x5 stopp 60% 115x2x3 70% 132x1x 80% 142,5×1 87% 152,5×1 93 % 160×1 97% 125x3x5 75% 100x1x24… Läs mer »

Torsdag 20/02-20 speed böj/mark

Speed böj/mark Gröna band boxböj 130x3x8 Gröna band  speedmark 190x1x8 Höftlyft 100x12x4 Godmornings 80x8x3 Revershyper 95x12x3 Ryggresningar långa KVx 12×4… Läs mer »

Skyddad: 2025 Vecka 3

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.