28/2-23 Bänkpress medel

20x2x20

60x2x60

80x1x10

100x1x8

120x1x6

130x1x4

135x1x2

135x5x7,7,6,6,6

Militärpress

40x1x10

50x1x10

60x1x10

70x2x5

60x1x8

Stående triceps

40x3x10

Bicepscurl

20x2x15

Facepulls

20x2x15

Revers flys Y

5x2x10

Lastdrag bakom nacken

60x1x12

70x1x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

4/5-23 MR mark

Boxböj 20x1x10 60x1x10 100x1x8 120x3x12 Marklyft 137,5x1x10 165x1x8 192,5x1x6 220x1x3 242,5x1x2

V.50 Bänkpass 2 [24-12-11]

Onsdag, Vecka 50 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 160 3 1 120 4 10 Hantelrodd Vikt Set… Läs mer »

6/1-23 Bänkpress brett

Bänkpress 20x2x20 40x1x15 60x1x10 80x1x10 97,5x1x10 97,5x5x25,21,16,14,13 Chins 3×6 JM pressar 40x3x10 Bicepscurl 16x3x10 Facepulls 10x3x16

Bänkpress 2021.11.19

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp