28/2-23 Bänkpress medel

20x2x20

60x2x60

80x1x10

100x1x8

120x1x6

130x1x4

135x1x2

135x5x7,7,6,6,6

Militärpress

40x1x10

50x1x10

60x1x10

70x2x5

60x1x8

Stående triceps

40x3x10

Bicepscurl

20x2x15

Facepulls

20x2x15

Revers flys Y

5x2x10

Lastdrag bakom nacken

60x1x12

70x1x10

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

1 1/2-21 Speed Böj/Mark

Speed böj gröna band 135x10x2 Speed mark lila band 190x8x1 Raka mark på 4 cm platå 120x4x8 Paus böj 100x1x5… Läs mer »

18-01-31 Mark + boxböj

Mark: 2×8 120 kg 1×8 150 kg 1×8 165 kg 5×5 175 kg Boxböj: 2×5 100 kg 1×5 120 kg… Läs mer »

6/1-23 Bänkpress brett

Bänkpress 20x2x20 40x1x15 60x1x10 80x1x10 97,5x1x10 97,5x5x25,21,16,14,13 Chins 3×6 JM pressar 40x3x10 Bicepscurl 16x3x10 Facepulls 10x3x16

V.26 Bänkpass 2 [22-06-29]

Onsdag, Vecka 26 Bänkpress : 80kgx10x10 Komplement: Lite tyngre idag. Har bestämt mig för att försöka köra tre pass i… Läs mer »