26/2-20 Speedbänk Onsdag
Röda band
82,5×4 90x 4 95×4
Hantelpress liggande
40×30 40×26 40×23
Sälrodd
90x10x4
Facepulls
20x20x4
Chuck vogelpulls
40x12x2
45×12
50×12
En hantelpress över huvudet
30x6x 4
Tirceps pushdowns
20x15x5
Hammar biceps curls
16x12x4
Filip Nilsson
