28/7-23 Bänkpress

20x2x20

60x2x15

85x1x10

105x1x10

105x5x20,19,18,17,15

Chins

3×8

JM

45x3x10

Bicepscurl

16x3x10

Utsida axlar

8x3x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Skyddad: 2025 Vecka 2

Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.

V.5 Bänkpass 1 [24-01-29]

Måndag, Vecka 5 Bänkpress: 120kgx6x10 Komplement: Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps blev sjuk och var borta en… Läs mer »

Bänkpress 2022.01.19

Bänkpress 20kg 6 x 5 Militär press 40kg 3 x 10 Sälrod 60kg 3 x 8 Pullovers 20kg 3 x… Läs mer »

29/5 20 Fredag MR bänk

Max reps bänk 60x12x2 80×10 100×8 120×1 120×13 115×14 110×15 105×16 100×17 Helbert press Röda band +50, 5×2 Gröna band… Läs mer »