V.5 Bänkpass 1 [24-01-29]

Måndag, Vecka 5

Bänkpress:
120kgx6x10

Komplement:

Rullande triceps
Sälrodd
Press
Pushdowns
Omvända flyes
Biceps

blev sjuk och var borta en vecka.

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.45 Bänkpass 1 [24-11-04]

Måndag, Vecka 45 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 1 10 Stopp 3-5 120 1… Läs mer »

25/9-23 bänkpress (55 min)

Bänkpress 45x2x15 80x1x10 102,5x1x22 Lutande bänkpress medel 60x1x8 80x1x6 100x1x9 Dala triceps 20x1x10 40x1x10 50x1x8 Stående hantel extensions bakom huvud… Läs mer »

23/11-22 Bänkpress Medel

Bänkpress medel 20x2x20 60x2x12 80x1x10 97x1x10 97,5x5x22,17,16,13,13 Militärpress (70) 20x1x10 40x1x6 50x1x2 62,5x1x1 70x1x1 35x1x10 42,5×3 Max reps sista Chins… Läs mer »

240410 Onsdag – Högreps

Biceps senan har bråkat med mig sen magsjukan. Det kommer nog från att jag curlade hårt i början av året,… Läs mer »