Bänkpress 2022.01.19

Bänkpress
20kg 6 x 5

Militär press
40kg 3 x 10

Sälrod
60kg 3 x 8

Pullovers
20kg 3 x 15

Omvända flys
4kg 3 x 10

Bicepscurls
12kg 3 x 12

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.37 Bänkpass 1 [22-09-14]

Onsdag, Vecka 37 Bänkpress : 120kgx8x10 Komplement: TRIKEPSSMALBÄNK Latsdrag Bicepscurls Facepulls Sälrodd Mycket i skolan denna veckan främst grupparbeten som… Läs mer »

210409 Fredag – Bänkpress Maxning

Bänk: 140 kg 1×1 160 kg 1×1 180 kg 1×1 200 kg 1×1 220 kg 1×1 242,5 kg 1×0 FAIL!!!… Läs mer »

Bänkpress 2021.08.16

Bänkpress 75kg 6 x 23 Chins 1 x 5 1 x 7 (röt band) Bicepscurls 12kg 2 x 15 Militär… Läs mer »

Bow bar böj – v. 4

Då vi är mitt i grundträningsperioden inför både JSM i bänk och senior SM i styrkelyft och bänk blev det… Läs mer »