www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

28/9 Böj

Böj

20x2x10

60x1x10

80x1x10

100x1x3

110x3x12

Mark

60x1x10

125x1x10

150x1x10

175x1x7 utan bälte

Utfall

20x1x10

40x2x10

Benlyft

KVx3x15

Bålrotationer

5x3x10

Höftutåtrotarioner

Rött band 3×20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.18 Bänkpass 1 [24-04-29]

Måndag, Vecka 18 Bänkpress: 120kgx3x10 130kgx1x10 140kgx1x10 150kgx3x10 Komplement: Suzuki Var kliniskt deprimerad när jag började passet men vände eftersom… Läs mer »

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

4/11 bänkpress

92,5x2x5 110x2x3 125x1x1 135x1x1 145x1x1 150x1x1 115x3x5 97,5x1x19 Facepulls 3×20 Bicepscurl 20x2x20,21 Chins 6 ont

  • Filip Nilsson

Måndag 17/2-20 viktvåg

Bänkpress 115×6 122,5×6 130×6 137,5×6 137,5×6 130×6 130×6 130×6 Latsdrag 70x12x3

  • Robert Walter
  • Träningsjournal

20230818 Bänkpress

Bänkpress: 85×5 – Stopp 100 x 3 – Stopp 112,5kg x 1 – stopp 120kg x 1 – stopp 125kg… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.