3/11 knäböj / mark

147,5x5x8,8,8,8,8

Marklyft

150x3x3

170x3x1

Utfall

20x1x8

60x2x2

Höftlyft

3×15

Benlyft

3×20

Filip Nilsson

Liknande inlägg

19/6-23 Bänkpress medel

40x2x15 60x1x15 80x1x10 90x1x10 90x5x27,23,20,18,16 9360 kg Utsida axlar 5x2x15 Bicepscurl 5x2x20 Chins KVx2x8 JM 40x2x12

20/6-23 Boxböj/ MR mark

Boxböj 90x3x12 Mark 60x1x10 130x1x10 150x1x10 175x1x12 Utfall 60x2x10 Benlyft KVx3x15

V.38 Bänkpass 1 [24-09-16]

Måndag, Vecka 38 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 6 10 Smalbänk Vila Vikt Set Reps RIT Pekninger på… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.15

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp (några flygande) 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 1… Läs mer »