Bänkpress 2021.11.15

Bänkpress
92.5kg 1 x 5 stopp (några flygande)
110kg 1 x 3 stopp
120kg 1 x 1 stopp
130kg 1 x 1 stopp
140kg 1 x 1 stopp
150kg 1 x 1 stopp
77.5kg 4 x 20

Snerod
15kg 3 x 15

Stong curls
10kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

V.18 Bänkpass 2 [24-05-01]

Onsdag, Vecka 18 Bänkpress: 100kgx6x30 Komplement: Rodd Biceps (Rehab) Triceps Ambitionen var att göra 6×30 men vet inte hur fel… Läs mer »

Extrem viktvåg – eneklt

Extrem viktvåg är som viktvågsträning fast hårdare. Man jobbar inte med reps i tanken på samma sätt. Börja på din… Läs mer »

V.39 – 2024

Ett mindre pass denna vecka och ett mer pass förra veckan då jag åker på semester och behövde skjuta om… Läs mer »

13/7-21 Bänk och Böj

87,5x6x21 Rullande hantel  18x4x12 Stångrodd 25x1x10 45x1x10 75x1x10 90x1x8 Facepulls  25x4x15 Sidolyft  5x4x12 Bicepscurl  16x4x12 Boxböj safty bar  125x3x6 Raka… Läs mer »