Bänkpress 2021.11.15

Bänkpress
92.5kg 1 x 5 stopp (några flygande)
110kg 1 x 3 stopp
120kg 1 x 1 stopp
130kg 1 x 1 stopp
140kg 1 x 1 stopp
150kg 1 x 1 stopp
77.5kg 4 x 20

Snerod
15kg 3 x 15

Stong curls
10kg 3 x 15

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

17/2-23 bänk medel

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x10 115x1x6 115x5x16,14,13,12,11 Stående press 20x1x10 40x1x10 50x1x10 60x3x6,6,8 JM pressar 40x3x10 Bicepscurl z 40x2x12 50x1x8 Lutande… Läs mer »

Uppstart matchvikt 99,7 2/1-24

Knäböj Highbar 20x1x10 60x2x10 Bänkpress 20x2x20 40x2x15 60x2x15 80x1x10 100x1x10 Marklyft 70x1x10 120x1x6 175x1x1 220x1x1 240x1x1 Lastdrag omvänt 50x3x10 Facepulls… Läs mer »

V.19 Bänkpass 1 [25-05-05]

Måndag, Vecka 19 Pass 1 Kommentar Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bra 3-5 120 1 10 3-5 130 1… Läs mer »

V.4 Bänkpass 1 [25-01-20]

Måndag, Vecka 4 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Bättre i skulderbladet 3-5 85 6 20 Latsdrag – Supinerat Vila… Läs mer »