tyngre.se
Josef Eriksson
Måndag, Vecka 13 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzuki 50x3x8 Stångrodd 70x3x20 Press 40x4x20 Rullande triceps 17,5x3x20,17,14 Biceps Går åt rätt håll,… Läs mer »
20x1x10 60x1x10 100x1x10 120x1x8 140x1x6 152,5x3x6,6,10 Raka mark 137,5x3x12 Godmornings 60x3x10 Benlyft 3×20
Medle bänk 77.5 1 x 21 (misstag) 77.5 5 x 16 Rullande extentioner 14kg x 20 16kg 2 x 25… Läs mer »
20x2x20 60x2x15 100x1x8 130x1x3 145x1x1 155x1x1 165x1x0 160x1x1 112x3x15,14,10 Stående tricepspress bakom huvudet 40x4x8 Sälrodd 90x3x10 Facepulls 30x3x15 21:an 20x2x21… Läs mer »
This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.