30/11-20 Bänkpress WSBB

Bänkpress

20x2x20

60x2x15

100x1x10

107,5x1x10

115x1x10

122,5x7x10

( typ set PB )

Rullande hantel

20x1x15

22,5x1x15

25x1x15

27,5x1x15

22,5x2x15

Sälrodd smalt

50x1x10

70x3x10

Pulldowns

20x1x10

25x3x10

Bicepscurls

25x1x10

22,5x1x10

20x1x10

18x1x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

Bänkpress SM 2010 – Del 1 av 2

Mitt första SM guld För 10 år sen vann jag min första SM medalj. Det var bara ett ungdoms guld,… Läs mer »

6/6-23 Bänkpress medel

20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 102,5x5x18,15,12,12,,11 Totalt 6960 kg Sittande militärpress 40x3x10 Utsida axlar 5x3x15 Chins KVx3x8

V.3 Bänkpass 2 [24-01-17]

Onsdag, Vecka 3 Bänkpress: 100kgx5x10 Komplement: Rullande triceps Sälrodd Press Pushdowns Omvända flyes Biceps yuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuup Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

4/12-20 Klossbänk 13 cm

Klossbänk 100x1x3 120x1x1 140x1x1 160x1x1 170x1x1 180x1x1 185x1x0 80% 145x3x5 Rullande hantel 20x1x15 25x1x12 27,5x1x8 30x1x10 32,5x1x10 35x1x10 Chins KVx6x7… Läs mer »