30/8-23 Toppning

Box böj

20x1x10

60x1x10

100x1x8

132,5x5x8

Marklyft

165x3x3

192,5x3x1

 

Filip Nilsson

Liknande inlägg

27/12-20 ME Knäböj

20x2x10 60x3x10 100x1x6 140x1x3 160x1x1 180x1x1 200x1x1 210x1x1 170x1x5 150x2x5 Djungelmark 120x3x6 Benlyft KVx3x10

1/10-21 MR Bänkpress

20x2x20 60x2x15 100x1x10 120x1x3 130x1x1 136x1x8 136x2x7 136x1x6 136x1x5 Maxreps 50% 85x1x32 Rullande hantel 25x2x10 20x3x10 Chins KV 4×8 Sälrodd… Läs mer »

2021.05.07 maxefort kloss bänk

Bänk 6,1cm kloss 175kg max 122.5kg 2 x 17 122.5kg 1 x 14 Chins 1×3 1×11 med lila band Latsdrag… Läs mer »

17/2-21 Speedbänk

Röda band + kedjor 82,5x3x3 90x3x3 95x3x3 Lutande hantelpress 50x3x18,14,13 Utlåsningsbänk hål 8 från botten 120x1x5 120+kedjor x4x5,5,6,6 Sälrodd 90x4x8,10,9,8… Läs mer »