V.11 Bänkpass 1 [24-03-11]

Måndag, Vecka 11

Bänkpress:
120kgx4x10

Komplement:
Suzuki 50x3x8
Stångrodd 80x3x12
Press 40x3x15
Biceps

Ska testa att göra lite färre komplement och se om kroppen mår lite bättre av det. Har haft lite svårt att ”återhämta” mig i underarmar och biceps mellan passen och haft problem med det innan som löstes av att ta det lite piano och göra färre men bättre. Fick även bänken att släppa lite förra gången, kanske inte så konstigt.

Video på passet: https://www.youtube.com/watch?v=b6v9OQdN9lY

Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

Axel Samuelsson

Liknande inlägg

V.39 Bänkpass 1 [23-09-25]

Måndag, Vecka 39 Bänkpress: 100kgx4x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps   Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.43 Bänkpass 3 [24-10-25]

Fredag, Vecka 43 Pass 2 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 80 8 30 Rullande extensioner Vila Vikt Set… Läs mer »

211207 Tisdag – Försök till bänkpress träning

Bänk: 100 kg 6x15  – Smalt FU 100 kg 1×15 – Smalt Svårt att hinna med träningen nu med mycket.… Läs mer »

2024 Vecka 40 | Resan mot Oslo

  Måndag 240930 Bänk: 100 kg 8×30 Prehabpress: 20 kg 3×6 Hängande extensioner: 20 kg x 10 Latsdrag – Supinerat:… Läs mer »