www.bankpress.nu
  • Butik
  • Anslagtavla
    • Nyheter
    • Träningsjournal
      • Josef Eriksson
      • Filip Nilsson
      • Martin Lindby-Aas
      • Robert Walter
      • Axel Samuelsson
      • Steven Örnerstedt
      • Daniel Dalerhult
      • Henke Magnusson
      • Livia Blomqvist
    • Träningsartiklar
    • Fackuttryck
    • Historia
    • Lyftare
    • Intervju
    • Bänkpressen
  • Coaching
    • Coaching av Josef Eriksson
    • Coaching av Martin Lindby-Aas
    • Program
  • Built Strong App
  • Seminarier
  • Kontakt

30/9-22 bänk

Bänk

20x2x20

40x1x12

60x1x12

72,5x1x10

87,5x1x10

87x5x22,16,12,10,9

Chins

KV 8,7,6

Dalatriceps

20x1x10

40x3x10,10,9

Facepulls gummiband

3×20

Stående rodd

40x1x10

50x3x10

Bicepscurl skivstång

40x3x8,8,10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.24 Bänkpass 1 [24-06-10]

Måndag, Vecka 24 Bänkpress: 120kgx4x10   Lång vila efter vm. Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

  • Filip Nilsson
  • Träningsjournal

6/2-20 ME Bänkpress 1 kloss

 ME  Bänkpress 1 kloss 60x2x15 100x1x5 120x1x5 140x1x3 155x1x1 165x1x1 172,5x1x1 175x1x1 140x5x5 Utlåsnings bänk hål 8a från botten 100x1x5… Läs mer »

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.8 Bänkpass 1 [23-02-20]

Måndag, Vecka 8 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Rullande triceps Ståpress Hantelrodd Sittande rodd Voghelpulls Facepulls H-Rolls Bicepscurls Matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

  • Axel Samuelsson
  • Träningsjournal

V.18 Bänkpass 1 [23-05-01]

Måndag, Vecka 18 Bänkpress: 160kgx1x1 (med stopp) 170kgx1x1 (med stopp) 180kgx3x1 (med stopp) 100kgx8x20 Komplement: JM Press 3 20 Stångrodd… Läs mer »

Tyngre
Nocco
Built Strong
Nordic Fighter

JE av Amanda Eriksson

This website uses cookies. By continuing to use this site, you accept our use of cookies.