5/11 Maxreps 75% Bänk

20x1x20

60x2x15

100x1x10

120x1x4

130x1x1

130x5x13,13,11,11,8

87,5x1x31

Rullande extensions

22,5xx3x12

18x1x

Liggande rodd

25x1x10

50x3x8

Bicepscurl zstång

20x3x12

Facepulls

20x3x15

Biceps hammercurl

18x3x10

Chuck vogulpuls

30x3x10

Filip Nilsson

Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband
Tyngre Shakers
Barebells Mixlåda
Jordgubbsgröt
Tyngre Styrkelyft T-shirt
Tyngre väska
8-pack magnesium klossar
Rött Gummiband

Liknande inlägg

21/2-21 ME Knäböj bälte

Knäböj 20x2x10 70x2x10 110x1x6 100x1x10 120x1x3 140x1x3 Bälte 180x1x1 200x1x1 220x1x1 240x1x0 235x1x0 80% (230) 185x3x5 190x1x5 Djungelmark 150x3x7 Mage… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.15

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp (några flygande) 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 1… Läs mer »

10/1-21 ME SBB böj

SSB böj 130x1x3 140x1x1 160x1xq 172,5x1x1 180x1x0 140x3x5 Gruppträning Fatgrip mark 70x1x5, 80x1x5, 90x1x5x 100x1x5 105x1x5 40kg viktkakor hålla 25… Läs mer »

1/2-20 ME mark pinnhål 3 Söndag

220×1 250×1 272,5×1 280×0 275×0 80% 220x3x3 190x3x1 Böj 60x10x2 100x6x1 140x4x1 180×4 200×3 160×4 140×4 Mage crunches 40x20x3 Långa… Läs mer »