5/11 Maxreps 75% Bänk

20x1x20

60x2x15

100x1x10

120x1x4

130x1x1

130x5x13,13,11,11,8

87,5x1x31

Rullande extensions

22,5xx3x12

18x1x

Liggande rodd

25x1x10

50x3x8

Bicepscurl zstång

20x3x12

Facepulls

20x3x15

Biceps hammercurl

18x3x10

Chuck vogulpuls

30x3x10

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

25/10-22 Medel bänk

40x2x12 72,5×10 87,5x1x10 95x1x8 105x1x6 112,5x1x4 122,5x1x2 122,5x5x7,7,6,6,5 Sittande militärpress 20x1x10 30x1x10 37,5x1x8 42x1x6 47,5x3x3,3,10 Stående flys 5x3x15,15,15

tyngre länk

tyngre.se

V.41 Bänkpass 2 [22-10-12]

Onsdag, Vecka 41 Bänkpress – Reps: 100kgx8x20 Komplement: Hantelrodd Facepulls Shrugs Gick ner fick det gjort men var noga med… Läs mer »

Bänkpress 2021.11.12

Bänkpress 92.5kg 1 x 5 stopp 110kg 1 x 3 stopp 120kg 1 x 1 stopp 130kg 1 x 1… Läs mer »