5/7-23 bänkpress medel

20x2x20

60x1x1x15

75x1x10

90x1x10

100x1x8

110x1x6

110x5x15,14,12,11,10

Militärpress

20x1x10

40x1x10

50x1x8

55x3x6,6,9

Biceps curl

16x3x10

Triceps press

70x3x10

Utsida axlar

8x3x15

Larsdagen

70x3x12,10,10

Facepulls

20x3x20

Bicepscurl

40x1x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.51 Bänkpass 3 [22-12-23]

Fredag, Vecka 51 Bänkpress: 100kgxXx10 Komplement: Kommer inte ihåg exakt vad jag körde… Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/ Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCYikc4QZQeE4x2Txssojvuw

26/12-20 HangbarBänk

HangbarBänk ME 20 kg avlastning 100x1x6 120x1x3 130x1x1, 140x1x1 160x1x1, 170x1x1, 180x1x1, 185x1x0. 145x3x5 Sälrodd 50x1x10 80x1x6 100x1x3 110x1x1 120x1x0… Läs mer »

Ben 2021.10.10

Knäböj (belta) 140kg 1 x 1 160kg 2 x 1 100kg 3 x 3 (Moste träna på att hålla knän)… Läs mer »

V.46 Bänkpass 2 [24-11-13]

Onsdag, Vecka 46 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 80 6 15 Lite stel i… Läs mer »