03.03.24 Knäböj V.6

Knäböj

20x1x10

60x1x10

100x1x5

120x1x5

140x1x5 Bälte

170x1x5

190x1x5

200x1x5

Raka mark

140x1x6

170x1x12

Crunches

45x1x12

Brutalbänk

1×12

Utfall

1×6

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.35 Bänkpass 1 [24-08-26]

Måndag, Vecka 35 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT 120 1 10 130 1 10 140 1 10… Läs mer »

V.17 Bänkpass 1 [24-04-22]

Måndag, Vecka 17 Bänkpress: 120kgx8x10 Komplement: Suzuki Tog det lite lugnare inför JSM i Styrkelyft i helgen. Har haft problem… Läs mer »

220317 Torsdag – Speed böj & mark

Dagen pass då, kort, enkelt men jobbigare än jag hoppats. Stötta mig mot VM genom att handla hos tyngre genom denna länken: tyng.re/josef_eriksson… Läs mer »

21/4-23 Boxböj och Mark

Boxböj 40x1x10 60x1x10 100x1x6 110x3x12 Marklyft 140x1x10 165x1x8 192,5x1x6 220x1x6 Utfall 60x3x6 Höftlyft 5x3x15 Benlyft 3×15