6/2-20 ME Bänkpress 1 kloss

 ME  Bänkpress 1 kloss

60x2x15

100x1x5

120x1x5

140x1x3

155x1x1

165x1x1

172,5x1x1

175x1x1

140x5x5

Utlåsnings bänk hål 8a från botten

100x1x5

140x2x5

145x3x5

Sälrodd

105x1x5

100x5x5

Vogelpulls

45x5x10

Bicepscurl

40x5x10

Hantelcurl

10x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.42 Bänkpass 1 [22-10-17]

Måndag, Vecka 42 Bänkpress -Viktvåg: 120kgx6x10 Komplement: Ståpress Latsdrag Rullande triceps Omvändaflyes Stång curls Lite lättare vecka nu. Inte jätte… Läs mer »

V.17 Bänkpass 2 [22-04-29]

Fredag, Vecka 17 Bänkpress – Maxreps: 140kgx20 + 4set Komplement:   Ett bra resultat men hoppades på lite mer. Kanske… Läs mer »

V.49 Bänkpass 1 [24-12-02]

Måndag, Vecka 49 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 10 20 Extensioner från bänk Vikt Set Reps… Läs mer »

V.11 Bänkpass 3 [22-03-19]

Lördag, Vecka 11 Bänkpress – Maxreps: 120kgx33 120kgx28 120kgx27 Komplement: JM-Pressar Hantelrodd Facepulls Omvända flyes Bicepscurls Stort pb och överträffade… Läs mer »