7/9-23 Toppning

Box böj

20x1x10

60x1x10

100x1x10

120x1x8

140x1x3

160x3x1

Marklyft med bälte

165x5x1

Filip Nilsson

Liknande inlägg

6/10 Mark

Utafall 20×3 Raka luft mark 15×3 Böj 30x2x10 60×2 100×6 115x3x12 Marklyft 60x1x10 125x1x10 162,5x1x8 187,5x1x6 Utfall 40x1x10 50x2x10 Benlyft… Läs mer »

28/4-23 Bänkpress brett

Bänkpress brett 20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 132,5x1x4 132,5x5x9,8,7,7,6 Chins 3×10 JM 50x3x10 Latsdrag 80x1x8 70x2x8 Bicepscurl 16x3x10 Facepulls… Läs mer »

V.42 Bänkpass 1 [23-10-16]

Måndag, Vecka 42 Bänkpress: 100kgx10x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Fortsätter hustla Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.48 Bänkpass 2 [24-11-27]

Onsdag, Vecka 48 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 80 10 20 Liggande hantel extensioner Vikt Set… Läs mer »