7/9-23 Toppning

Box böj

20x1x10

60x1x10

100x1x10

120x1x8

140x1x3

160x3x1

Marklyft med bälte

165x5x1

Filip Nilsson

Liknande inlägg

03.03.24 Knäböj V.6

Knäböj 20x1x10 60x1x10 100x1x5 120x1x5 140x1x5 Bälte 170x1x5 190x1x5 200x1x5 Raka mark 140x1x6 170x1x12 Crunches 45x1x12 Brutalbänk 1×12 Utfall 1×6

V.44 Bänkpass 1 [23-10-30]

Måndag, Vecka 44 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps matar på Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

18-01-31 Mark + boxböj

Mark: 2×8 120 kg 1×8 150 kg 1×8 165 kg 5×5 175 kg Boxböj: 2×5 100 kg 1×5 120 kg… Läs mer »

V.3 Bänkpass 2 [25-01-16]

Torsdag, Vecka 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Lite vingligt till och från men bättrade sig. Nästa är väll… Läs mer »