8/9-21

Böj klackskor smalt

20x2x10

60x2x10

100x3x8

Raka mark

60x1x10

120x3x8

Bältade böj

50x3x10

Ryggresningar

KVx3x10

Lårcurls

15x3x10

Benlyft

KVx3x15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

30/11-20 Bänkpress WSBB

Bänkpress 20x2x20 60x2x15 100x1x10 107,5x1x10 115x1x10 122,5x7x10 ( typ set PB ) Rullande hantel 20x1x15 22,5x1x15 25x1x15 27,5x1x15 22,5x2x15 Sälrodd… Läs mer »

26/1-20 ME SSB- boxböj

SSB boxböj 100×5 120×3 140×1 160×1 172×1 182×1 190×1 140x3x3 152x3x2 Raka mark 100×10 140x10x3 Höftlyft grönt band 45x10x4 Ryggresningar… Läs mer »

V.4 Bänkpass 4 [25-01-26]

Söndag, Vecka 4 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kändes bra 3-5 140 10 10 Dips Vila Vikt Set Reps… Läs mer »

26/12-20 HangbarBänk

HangbarBänk ME 20 kg avlastning 100x1x6 120x1x3 130x1x1, 140x1x1 160x1x1, 170x1x1, 180x1x1, 185x1x0. 145x3x5 Sälrodd 50x1x10 80x1x6 100x1x3 110x1x1 120x1x0… Läs mer »