26/1-20 ME SSB- boxböj

SSB boxböj
100×5 120×3 140×1 160×1 172×1 182×1 190×1 140x3x3 152x3x2
Raka mark
100×10 140x10x3
Höftlyft grönt band
45x10x4
Ryggresningar
15x15x4
Magcrunches
30×20 35×20 40×20

Filip Nilsson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

14/12-20 Bänkpress

Bänkpress 100x1x8 107,5x1x8 115x1x8 122,5x1x8 130x1x8 137,5x1x8 130x4x8 JM 40x1x10 47,5x3x10

20/3-23 Bänkpress Medel

20x2x20 60x3x15 85x1x10 102,5x1x10 102,5x5x 21,17,15,13,13 Militärpress sittande 40x1x10 47,5x3x10 JM pressar 40x3x10,10,15 Hängande rodd KVx3x10

15/1-21 ME Smalbänk

Mellan brett lillfinger på ringen 130x1x1 145x1x1 155x1x1 167,5x1x0 162,5x1x0 80% (165) 130x3x5 JM press 52,5x5x10 Puschdowns rak stång fatgrip… Läs mer »

2/2-20 ME pinnhål 2 mark

220 240 262 270 215×3 200x3x3 Boxböj 100×6 120×6 140×6 160×6 180×6 160×6 Hyper 50x15x3 Släde 40 kg + johan… Läs mer »