9.02.24 Boxböj och Marklyft V.3

Boxböj

20x1x10

60x1x8

80x1x6

100x3x12,13,12

Mark

70x1x10

130x1x10

150x1x8

180x1x6

205x1x10

Bulgariska splittböj

10x1x10

Crunches

30x1x15

Brutalbänk

1×15

Filip Nilsson

Liknande inlägg

230208 Onsdag – YUUUP

Då var det in och ta sig ett go pass. Inställningen inför var YUUUP! Tänkte att jag skickar upp 240… Läs mer »

240629 Lördag – Åland sport week

Ja då var det tävlingen på Åland. Vikten inför hade kunnat vara lite bättre, men ända under väldigt mycket kontroll.… Läs mer »

20/8-23 bänkpress

Bänk 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 125x1x6 135x1x4 135x5x9,8,7,7,6 Sälrodd 70x1x8 80x1x8 85x1x8 90x1x8 Facepulls 20x3x20

V.48 Bänkpass 1 [24-11-25]

Måndag, Vecka 48 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 100 10 20 Extensioner från bänk Vikt Set Reps… Läs mer »