10/1-22 Bänkpress Viktvåg 1.2

20x2x20

60x2x15

80x1x10

107,5x1x10

115x1x10

122,5x7x10 sista en 9a

115x1x10

90x2x20,16

Långa extensions

20x4x12

Latsdrag

60x3x12

Bicepscurl

14x1x12

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.2 Bänkpass 3 [22-01-13]

Torsdag, Vecka 1 Bänkpress: Bred – Maxreps: 110kgx37 120kgx29 130kgx19 120kgx20 110kgx20+, telefonen dog så vet ej Komplement: JM-Press Latsdrag… Läs mer »

V.7 – 2024

Nu blev det dåligt med anteckningar så här är det klent med text. Pass 1: Bänkpress viktvåg: 120kg 1×10 +… Läs mer »

V.35 Bänkpass 3 [23-09-01]

Fredag, Vecka 35 Bänkpress: 100kgx1x38 (Maxreps) Komplement: Suzukipress Skulderbladsrodd Press Biceps Jo men ändå okej, sen jag blivit bättre tekniskt… Läs mer »

V.33 Bänkpass 2 [25-08-13]

Onsdag, Vecka 33 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar Medel 3-5 107,5 6 20 Dips Vila Vikt Set Reps… Läs mer »