2017-10-26 Böj mark

Mark 
60x2x8
80x2x5
90x3
100x2x3
100x5
80x2x10

Boxböj
20x3x8
30x2x8
40x2x8

GM
20x2x10
30x2x10

Utfall
20x2x10/ben

 

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-30 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 67,5×5 75×3 80×1 85×3 87,5×2 80x2x3 65x3x10 JM-pressar 5 set Axelpress 4 set Sälrodd 6… Läs mer »

2018-01-13 böj(!) mark

Knäböj 40xmassorx3 50x2x3 60×3 70×3 80×1 87,5×1 92,5×0 80x3x1 85×1 90×1 95×0   Mark 60x2x8 80x2x5 95×3 110×1 122,5×1  … Läs mer »

2017-11-02 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x12 50x2x8 52,5x8x3 stopp JM 10x5x8 Sälrodd 40x5x10 Axelpress 20x5x10 Facepulls 12,5x5x20 Latsdrag 40x5x10 Biceps 8x3x8

2018-08-26 mark

Sumomark 70x2x8 90x2x5 100×3 110x2x1 120×1 130×1 140×1 145 bom Korta mark 100x5x3 Boxböj 60x5x5 Djupa boxböj med gummiband i… Läs mer »