2018-01-25 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x12

60×8

67,5×5

72,5×3 stopp

77,5×3 stopp

80×3 stopp

81×3 stopp

77,5×5 stopp

77,5×4 stopp

75×5 stopp

 

JM

Rodd

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutande sidolyft

Biceps

Amanda Eriksson

Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus
Nocco Skumtomte
Bänkpress Test Två
Tomtegröt
Breeze Mens
Minty Chocolate
Fleece Jacket
Nocco Focus

Liknande inlägg

2017-12-27 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 4 reps 60-62,5-65-67,5-70-72,5-75-77,5-80 82,5×1   JM Axelpress Latsdrag Sälrodd Facepulls Framåtlutade sidolyft Bicepscurls

2018-01-18 bänk

Bänk … 67,5x3x10 65x2x10   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Framåtlutande sidolyft Biceps

2018-01-26 mark

Dålig knädag, varken boxböj eller smalmark fungerade. GM 20x3x10 30x2x10 40x2x10   Benspark 5 set   Sumo 60x2x8 80x2x8 90x5x8… Läs mer »

2017-10-07

Good Mornings 20x3x15 Mark 60x2x8 80x2x5 90×2 100x6x2 Boxböj safety 20x2x8 30×8 40x10x5 Sumomark (+ gående utfall) 60x4x10