2017-11-05 Bänk

Bänk
20x2x20
40x2x15
50x2x10
60x2x5
65x3 stopp
70x2 stopp
75x1 stopp
80x1 bom
70x3 stopp
72,5x2x3 stopp
75x3 stopp
77,5x3 stopp

Bättre pressbana efter att ha plockat av och börjat om. 

JM
10x5x10

Axelpress
20x2x10
25x3x10

Sälrodd 
40x5x10

Latsdrag + Facepulls
5 set

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-10-07

Good Mornings 20x3x15 Mark 60x2x8 80x2x5 90×2 100x6x2 Boxböj safety 20x2x8 30×8 40x10x5 Sumomark (+ gående utfall) 60x4x10

2018-01-20 böj mark

Boxböj … 40 + band x12x3   Mark … 80 + band x10x1   Sumo 70x2x5 85×5 95×3 105×3 115×3… Läs mer »

2018-01-17 böj mark

Knäböj … 85×1 90×1 95×1 100×1   Sumo … 120×1 127,5×1 132,5×1 135×0   Boxböj Marklyft Mage + rygg

2017-12-18 böj mark

GM + utfall + boxböj   Boxböj 20x2x10 40x2x8 50×5 60×1 65×1 70×1 75×0 70×1 65x3x1   Marklyft 40x2x8 60×5… Läs mer »