2018-01-20 böj mark

Boxböj

…

40 + band x12x3

 

Mark

…

80 + band x10x1

 

Sumo

70x2x5

85×5

95×3

105×3

115×3

120×3

125x2x3

 

GM

Utfall

Benspark

Rygg+mage

 

5 km löpning 19/1

Amanda Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2018-02-01 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x15 60x2x8 67,5×5 stopp 72,5×5 stopp 77,5×2 stopp 80×4 stopp (fail rep 5)   FU-bänk 50×15 45×17… Läs mer »

2017-10-25 Bänk

Bänk: 20x2x20 40x2x15 50x5x10 JM: 10×10 15x4x8 Axelpress: 20×10 25x4x10 Sälrodd: 40x5x10 Latsdrag: 40×10 47x4x10 Facepulls: 12,5×15 15x4x15 Biceps: 6×12… Läs mer »

2018-08-26 mark

Sumomark 70x2x8 90x2x5 100×3 110x2x1 120×1 130×1 140×1 145 bom Korta mark 100x5x3 Boxböj 60x5x5 Djupa boxböj med gummiband i… Läs mer »

2018-01-08 bänk

Bänk mot band (hade jättesvårt att kontrollerat släppa ner stången..) 20x2x10 20+band x2x15 40+band x massor x2 45+band x massor… Läs mer »