2017-12-21 speed

GM+ utfall + boxböj

Boxböj mot gummiband (12kg i topp) – speed

20x2x10

40x12x2

 

Mark mot gummiband (20 kg i topp)

50x2x5

70×3

80×2

85x10x1

 

GM

Utfall

Mage + rygg

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-08 mark

Mark  50x2x10 70×8 80×5 90x5x5 Boxböj 20x3x8 40x2x5 50x5x5 Gm  20x2x12 30x3x12 Utfall 20x3x10/ben  

2017-10-27 Bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x8x8 stopp två sista rep JM 10x3x15 Sälrodd 50x5x5 Facepulls 20x5x15

2018-01-12 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 65×3 70×3 stopp 75×3 stopp 78×3 stopp 70×7/6/7/6   JM Axelpress Rodd Latsdrag Facepulls Framåtlutande… Läs mer »

2017-10-29 Bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 70×3 stopp 75×1 stopp 80×2 stopp 80x2x1 stopp (fail på rep 2 båda set)… Läs mer »