2017-12-21 speed

GM+ utfall + boxböj

Boxböj mot gummiband (12kg i topp) – speed

20x2x10

40x12x2

 

Mark mot gummiband (20 kg i topp)

50x2x5

70×3

80×2

85x10x1

 

GM

Utfall

Mage + rygg

Amanda Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2017-12-14 frontböj mark

GM + utfall + boxböj   Frontböj 20x2x5 30x2x5 35x2x5 40x2x5 45x2x5   Sumo 40×10 60×8 80×5 90x2x3 100x2x2 110x2x2… Läs mer »

2017-12-17 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 65×2 70×1 75×1 80×1 85×0 80×1 70x5x1 3 sek stopp   Sälrodd Latsdrag Facepulls

2017-12-04 mark böj

Mark 50x2x10 70x2x8 85×5 95x5x5   Djupa mark 60x3x10   Boxböj 20x2x10 40x5x10   GM Utfall

2018-01-11 mark

Korta marklyft 60x2x8 80x2x5 90×3 100×1 110×1 112,5×1 115×1   Boxböj 50x5x10   GM RDL Utfall Benspark Mage + rygg