2018-01-12 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x10

60×5

65×3

70×3 stopp

75×3 stopp

78×3 stopp

70×7/6/7/6

 

JM

Axelpress

Rodd

Latsdrag

Facepulls

Framåtlutande sidolyft

Biceps

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-09 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x8x1 stopp varannan minut Rodd 5 set Latsdrag 5 set Baksida axlar 5 set

2017-11-15 bänk

Första dagen tillbaka på fötter efter matförgiftning, tävling på lördag. Bänk: 20x2x20 40x2x10 50x5x3 stopp 60×1 stopp 65×1 stopp 70×1… Läs mer »

2017-12-03 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x8 65×5 70×3 75×2 80x5x5 67,5×12 Sittande rodd + facepulls

2017-12-14 frontböj mark

GM + utfall + boxböj   Frontböj 20x2x5 30x2x5 35x2x5 40x2x5 45x2x5   Sumo 40×10 60×8 80×5 90x2x3 100x2x2 110x2x2… Läs mer »