2017-12-23 mark böj

Marklyft från 15kg-kaka

50x2x10

70x2x8

80×5

90×3

100×1

110×1

115×0

105x2x1

 

Sumo från 15kg-kaka

105x2x1

110×1

115×1

 

Boxböj

20x2x10

40x5x12

 

GM

Utfall

Benspark

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-12-04 mark böj

Mark 50x2x10 70x2x8 85×5 95x5x5   Djupa mark 60x3x10   Boxböj 20x2x10 40x5x10   GM Utfall

2017-11-24 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x8 60×5 67,5×3 72,5×3 77,5×1 82,5×2/3/3 65×16

2017-12-26 speed

GM + utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12 kg i toppen) 20x2x10 40×2 45x12x2   Mark mot gummiband (22kg… Läs mer »

2018-01-08 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 65×10 70×5 stopp 72,5×5 stopp 40×18/15 fu, medelbred   JM Axelpress Sälrodd hantlar Latsdrag Facepulls… Läs mer »