2017-12-23 mark böj

Marklyft från 15kg-kaka

50x2x10

70x2x8

80×5

90×3

100×1

110×1

115×0

105x2x1

 

Sumo från 15kg-kaka

105x2x1

110×1

115×1

 

Boxböj

20x2x10

40x5x12

 

GM

Utfall

Benspark

Amanda Eriksson

Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus
Burgers Black
Bänkpress Test Två
Kanel/rabarber gröt
Tyngre Shorts Breathe
Tyngre Tracksuit
Sommardröm
Nocco Focus

Liknande inlägg

2017-11-05 Bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 65×3 stopp 70×2 stopp 75×1 stopp 80×1 bom 70×3 stopp 72,5x2x3 stopp 75×3 stopp 77,5×3… Läs mer »

2018-01-04 speed

Boxböj mot gummiband (15kg i topp) 20x2x10 40x12x2 1 set/min   Mark mot gummiband (22kg i topp) 40x2x10 60×5 80x12x1… Läs mer »

2018-02-05 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5 stopp 75×1 stopp 80×1 stopp 85x2x1 stopp 87,5×0 80×1 60×22/21/19   JM Axelpress Sälrodd… Läs mer »

2017-11-19 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 70×3 75×1 72×5/3 Planen var 5×5 på 72 kg, men var alldeles för sliten efter… Läs mer »