2017-12-30 böj mark

GM + utfall + boxböj

Boxböj mot gummiband (12 kg i topp)

20x2x10

40x2x5

45×2

50x10x2

 

Mark mot gummiband (22kg i topp)

50x2x5

70×2

75x10x1

 

Sumo

70x2x8

85x4x8

 

GM

Utfall

Mage + rygg + benspark

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-27 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60x2x8 67,5×3 stopp 72,5×3 stopp 77,5×3 stopp 82,5×1 stopp 85×1 stopp 85×2 stopp 82,5×2 stopp 70×11… Läs mer »

2017-11-25 mark

Träning på Vallen, GBG. Utfall, GM, Boxböj   Mark 50x2x10   Sumo 50x5x10 70x2x8 80×5 90×3 100×2 110×1 120×1 70x2x10… Läs mer »

2018-02-03 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×5 stopp 67,5×5 stopp 75×5 stopp 80×3 stopp 70x3x1 stopp   JM Latsdrag Sälrodd Facepulls Biceps

2017-11-07 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60x2x5 stopp sista 65x2x3 stopp sista 70x2x1 stopp 75x2x1 stopp 80x1x1 stopp 82,5x1x1 stopp 80x2x1 stopp… Läs mer »