2017-11-25 mark

Träning på Vallen, GBG.

Utfall, GM, Boxböj

 

Mark

50x2x10

 

Sumo

50x5x10

70x2x8

80×5

90×3

100×2

110×1

120×1

70x2x10

 

Mark

70x3x10

 

Boxböj

20x2x10

30x2x8

40x2x8

 

GM

20×12

30x2x12

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-01-20 böj mark

Boxböj … 40 + band x12x3   Mark … 80 + band x10x1   Sumo 70x2x5 85×5 95×3 105×3 115×3… Läs mer »

2018-01-14 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×8 65×5 67,5×10/8 62,5x2x10 60×10   JM Axelpress Sittande rodd Latsdrag Facepulls Biceps

2018-02-02 speed + mark

Boxböj speed 20x2x8 20 + 20 x2x8 40 + 20 x12x2 (1 set/min)   Mark speed 70x2x5 70 + 35… Läs mer »

2017-12-30 böj mark

GM + utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12 kg i topp) 20x2x10 40x2x5 45×2 50x10x2   Mark mot gummiband… Läs mer »