2017-10-23 Mark och Böj

GM 
20x3x15

Boxböj safety
20x4x15 lägre lägre
40x3x10
45x8
50x3x5

Sumo
50x3x8
70x2x8
90x2x8
100x2x8

Mark
70x3x10

GM safety
30x3x8

Utfall
20x2x10/ben

Benspark + rygg
3x15+15

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2018-02-02 speed + mark

Boxböj speed 20x2x8 20 + 20 x2x8 40 + 20 x12x2 (1 set/min)   Mark speed 70x2x5 70 + 35… Läs mer »

2017-12-19 bänk

Några pass framöver blir stegrande 8-6-4-2 reps för att hitta tillbaka efter att jag har haft ont.   Bänk 20x2x20… Läs mer »

2017-12-11 vila

Tvungen att avbryta pass då en låsning i bröstryggen gör det otroligt smärtsamt att få bak axlarna.

2017-11-03 mark böj

GM uppvärmning Mark 50x2x8 70x2x8 80×5 90×3 100×2 110x3x2 Sumo 70x2x5 80x2x5 90x2x2 100x4x2 Boxböj safety 20x3x10 30x2x8 40x4x8 GM… Läs mer »