2018-01-28 mark

Boxböj (20kg i topp)

20x2x10

20 + band x2x8

40 + band x2x5

50 + band x10x2

 

Mark (25kg i topp)

60x2x8

60 + band x5

80 + band x3

92,5 + band x8x1

 

Sumo

70x2x8

85×5

100×3

115×2

125×2

135×0 greppmiss

122,5x2x3

 

GM

Utfall

Benspark

Rygg + mage

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-03 mark böj

GM uppvärmning Mark 50x2x8 70x2x8 80×5 90×3 100×2 110x3x2 Sumo 70x2x5 80x2x5 90x2x2 100x4x2 Boxböj safety 20x3x10 30x2x8 40x4x8 GM… Läs mer »

2017-10-23 Mark och Böj

GM 20x3x15 Boxböj safety 20x4x15 lägre lägre 40x3x10 45×8 50x3x5 Sumo 50x3x8 70x2x8 90x2x8 100x2x8 Mark 70x3x10 GM safety 30x3x8… Läs mer »

2018-02-05 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x12 60×8 70×5 stopp 75×1 stopp 80×1 stopp 85x2x1 stopp 87,5×0 80×1 60×22/21/19   JM Axelpress Sälrodd… Läs mer »

2017-12-30 böj mark

GM + utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12 kg i topp) 20x2x10 40x2x5 45×2 50x10x2   Mark mot gummiband… Läs mer »