2017-10-21 Bänk

Bänk: 
20x2x20
40x2x12
50x2x10
55x2x10
60x8
65x5
70x3
75x5/5/5/6/6 =26

JM:
10x4x12

Axelpress: 
20x3x10
25x2x10

Sälrodd: 
50x5/5/6/6/6

Latsdrag: 
35x12
40x12
45x12
50x12
55x12

Facepulls: 
15x5x20

Biceps: 
8x4x10

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-10-26 Böj mark

Mark  60x2x8 80x2x5 90×3 100x2x3 100×5 80x2x10 Boxböj 20x3x8 30x2x8 40x2x8 GM 20x2x10 30x2x10 Utfall 20x2x10/ben  

2017-11-03 Böj Mark

Uppvärmning GM och utfallsgång Mark 40x2x10 60x2x10 80x5x10 Sumo 40x2x10 60x2x8 80x2x6 Boxböj safetybar 20x3x10 30x2x8 40x2x6 45x6x4 GM safetybar… Läs mer »

2018-01-28 mark

Boxböj (20kg i topp) 20x2x10 20 + band x2x8 40 + band x2x5 50 + band x10x2   Mark (25kg… Läs mer »

2017-12-08 speedmark böj

GM + utfall + boxböj Speedmark 50x2x10 60x2x5 65x12x3   Boxböj 20x2x12 30x2x8 50×5 60x5x3   Knäböj 40x2x2 50x3x2  … Läs mer »