2017-12-03 bänk

Bänk

20x2x20

40x2x15

50x2x10

60x2x8

65×5

70×3

75×2

80x5x5

67,5×12

Sittande rodd + facepulls

Amanda Eriksson

Liknande inlägg

2017-11-04 bänk

Bänk 20x2x20 40x2x15 50x2x10 60×5 65×3 stopp 60x3x3 stopp 65×3 stopp 70×2 stopp 75×1 stopp 80 bom Gör om gör… Läs mer »

2018-01-24 speed

Boxböj … 45 + band x 12×2   Mark … 85 + band x10x1   Hipthrust mot band GM Utfall… Läs mer »

2017-12-18 böj mark

GM + utfall + boxböj   Boxböj 20x2x10 40x2x8 50×5 60×1 65×1 70×1 75×0 70×1 65x3x1   Marklyft 40x2x8 60×5… Läs mer »

2017-12-26 speed

GM + utfall + boxböj Boxböj mot gummiband (12 kg i toppen) 20x2x10 40×2 45x12x2   Mark mot gummiband (22kg… Läs mer »