Bänkpress 2021.07.26

Bänkpress
90kg 3×20 (på tredie setet så gorde jag 17 rep racade stongen, lyfte av den och gorde 3 rep till.)

90kg 1×10 (förstöd i brustet orkade ej mer)

Stående rod
20kg 5×10

Bicepscurls (strikta)
10kg 3×25

Jonathan Eriksson

Liknande inlägg

210510 – Bänkpress

Bänkpress – 1×1, 175 kilo, 1×0, 182,5 kilo. 140×8,6,6. Rolling triceps – 3×8-15, 20-35 kilo. Chins – KV×12,10,8. Omvända flyes… Läs mer »

28/4-23 Bänkpress brett

Bänkpress brett 20x2x20 60x2x15 85x1x10 102,5x1x10 112,5x1x8 122,5x1x6 132,5x1x4 132,5x5x9,8,7,7,6 Chins 3×10 JM 50x3x10 Latsdrag 80x1x8 70x2x8 Bicepscurl 16x3x10 Facepulls… Läs mer »

V.28 Bänkpass 1 [23-07-10]

Måndag, Vecka 28 Bänkpress: 100kgx8x20 Komplement: Suzukipress Rullande triceps Rodd 1 Rodd 2 Facepulls Latsdrag Pushdowns Biceps Instagram: https://www.instagram.com/_axelsamuelsson/

V.28 Bänkpass 1 [25-07-07]

Måndag, Vecka 28 Pass 1 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Kommentar 3-5 120 1 10 3-5 130 1 10… Läs mer »