22/3-21 WSSB bänk 6or

122,5x1x6

130x1x6

137,5x1x6

145x1x6

152,5x1x5

145x1x6

137,5x4x6

Rullande hantel

25x6x10

Sälrodd

100x6x5

Facepulls

35x3x10

Bicepscurl

18x3x10

Filip Nilsson

Liknande inlägg

V.44 Bänkpass 3 [24-11-01]

Fredag, Vecka 44 Pass 3 Bänkpress Vila Vikt Set Reps RIT Specefikation 100 1 10 130 1 8 150 1… Läs mer »

23/2-23 bänkpress medel

20x2x20 60x2x15 80x1x10 100x1x8 120x1x6 127,5x1x4 127,5x5x9,8,8,7,7 Sittande militärpress 20x2x10 40x1x10 50x1x8 60x3x6 Chins Kvx3x6 JM 35x3x12

230310 Fredag – Maxreps 100 kg

Video från dagens pass Bänk: 100 kg 2×15 100 kg x 49/41/36/34/30 Utlåsningar – Pinhål 6: 190 kg 1×1 220… Läs mer »

Bänkpress 2021.10.27

Bänkpress 92.5kg 8 x 10 Mycket träningsvärk